Welcome to my blog :)

rss

Kamis, 05 Januari 2012

Pola Hidup Sehat



Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain: makanan, olahraga dan gaya hidup seseorang. Misalnya kebiasaan merokok dan minum minuman keras, Hal ini tentu saja bukan pola hidup yang sehat.
Makanan sebagai sumber kesehatan dan juga sebagai sumber penyakit. Diketahui bahwa orang pada zaman dahulu berbeda dengan orang pada zaman sekarang ini. Orang zaman dahulu memiliki tubuh yang sehat dan kebal dengan penyakit serta berumur relativ panjang. Padahal waktu itu belum ada pengetahuan tentang kesehatan dan pola hidup sehat. Orang zaman dahulu hanya tahu jika mereka lapar mereka makan tanpa memperhatikan nilai gizi yang terkandung didalamnya. Sebaliknya, di zaman modern seperti sekarang ini, yang sudah mengenal pentingnya kesehatan dan pola hidup sehat, orang banyak menderita penyakit komplikasi dan meninggal diusia muda. Menurut data WHO. Tujuh puluh persen kematian disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah tersebut meninggal karena pola makan yang buruk. Pola makan yang buruk tersebut memicu munculnya penyakit. Beberapa pola makan modern yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat antara lain: terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak serta kurang serat, sering menyantap makanan cepat saji serta kebanyakan ngemil.
Olahraga merupakan salah satu faktor yang penting dalam pola hidup sehat. Orang yang rutin berolahraga mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik, sehingga jarang terkena penyakit. Manfaat olahraga antara lain: meningkatkan daya pikir serta menghindarkan diri dari lemah pikir, mempercepat metabolisme dan regenerasi sel tubuh sehingga terlihat lebih muda, menjaga postur tubuh agar tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit.

Selain itu gaya hudup juga menentukan tingkat kesehatan. Gaya hidup yang dapat merusak kesehatan antara lain: merokok, minum minuman keras serta mengonsumsi obat kimia yang berlebihan.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa pola hidup sehat itu penting untuk kesehatan, baik pola makan, olahraga dan gaya hidup.


Riana Estriani        

Dukaku di Hari Fitri



Aku merupakan anak ke empat dari empat bersaudara. Keluargaku sangat menyayangiku. Tetapi aku lebih sayang dengan Ibu. Entah kenapa, Ibu juga sangat menyayangiku. Hal ini terjadi mungkin karena aku anak paling bontot, atau mungkin juga karena semua kakakku telah berkeluarga. Jadi hanya aku saja yang tinggal bersama kedua orang tuaku. Saat itu aku merasa sangat bahagia, karena semua yang aku mau bisa dipenuhi oleh mereka. Selain itu aku juga sangat dimanjakan oleh mereka, lebih-lebih oleh Ibuku.
Hari demi hari kulewati dengan senyuman. Hal itu hanya sementara saja. Kejadian ini bermula ketika pada suatu malam, tiba-tiba Ibuku menjerit-jerit ketakutan. Aku bingung apa yang sebenarnya terjadi pada Ibu. Entah kenapa Ibu sampai begitu. Setelah beberapa saat kemudian Ibu dibawa  ke rumah sakit.
Sejak saat itu Ibu sering keluar masuk rumah sakit. Dan yang membuat aku dan keluargaku bingung, Dokter tidak mengetahui penyakit apa yang diderita Ibu. Sudah banyak cara yang dilakukan keluargaku untuk menyembuhkan Ibu. Mulai dari cara medis maupun non nonmedis. Dan cara itu cukup membuahkan hasil yang membahagiakan. Sampai Ibu bisa kembali beraktivitas seperti biasanya. Walaupun Ibu masih bergantung pada obat-obatan tetapi hal itu membuatku sedikit merasa lega. Saat itu Ibu sebenarnya tidak boleh melakukan hal-hal berat dan harus banyak istirahat, tetapi Ibu tidak menghiraukan hal itu bahkan beliau masih giat bekerja seakan-akan tidak terjadi apa-apa pada dirinya.
Beberapa lama kemudian Ibu kembali terbaring dan harus dirawat di rumah sakit. Saat itu keadaan Ibu sudah kritis. Dan Ibu juga harus dirawat di ruang ICU. Setelah beberapa lama Ibu dirawat, keadaan Ibu tidak menunjukkan suatu perkembangan yang berarti, malahan semakin memburuk. Hingga pihak rumah sakit memberitahu pada keluargaku bahwa sudah tidak sanggup merawat Ibu. Dan tidak hanya itu, pihak rumah sakit juga tidak dapat mendeteksi penyakit apa yang diderita Ibu. Karena itu Ibuku disarankan untuk berobat ke salah satu rumah sakit di Jogja.
Mendengar hal itu keadaan keluargaku semakin drop. Dan setelah keluargaku berunding, kemudian Ibu dibawa pulang dahulu. Setelah itu Insya Allah akan dibawa berobat ke Jogja. Dengan pertimbangan saat itu mendekati perayaan hari besar umat Islam serta keadaan ekonomi keluarga yang semakin memburuk.
Akhirnya Ibu dibawa pulang ke rumah. Dan semenjak itu rumahku tidak pernah sepi, banyak tetangga dan kerabat yang datang ke rumah untuk menjenguk Ibu. Setiap malam di rumahku juga diadakan doa bersama disertai dengan membaca ayat-ayat suci Al-Quran.
“Ya Allah, semoga dengan datangnya hari Fitri nanti ada sebuah mukziat untuk Ibu,” kata yang aku ucapkan dalam hati diiringi deru suara takbir.
Tetapi di hati Fitri itu, ternyata Allah berkata lain Ibuku tersayang  berpulang ke Rahmatullah. Tepat pada hari Idul Fitri (hari besar umat Islam). “Ibu, kenapa engkau pergi meninggalkanku?” kataku dengan suara lirih.
Saat itu keadaan rumahku banjir air mata. Semua orang yang datang saat itu meneteskan air mata, begitu juga aku. Keluargakupun masih tidak percaya dan sampai jatuh pinsan. Ku tak melihat seorang pun yang tersenyum saat itu. Hanya tatapan kosong yang kulihat.
Ketika Ibu akan dibawa ketempat pembaringan, tidak ada anggota keluargaku yang sanggup melihat wajah Ibu. Tetapi entah kenapa aku sangat ingin melihat wajah Ibu. Sempat terbesit olehku, Ibu dapat kembali padaku. Tetapi aku sadar itu hanyalah sebuah angan semata. Walaupun sebenarnya keluargaku tidak mengizinkannya. Tetapi aku tetap nekat untuk melihat wajah Ibu yang terakhir kalinya. Dan Ibu tersenyum padaku. ”Ibu, Ibu, Ibu!” teriakku dalam hati. Setelah itu aku tidak tau lagi apa yang terjadi pada diriku.

Dan inilah saat dimana seharusnya aku dan keluargaku berkumpul dengan penuh kebahagiaan, tetapi di hari fitri ini sebaliknya. Kebahagiaan itu berubah menjadi sebuah kepedihan. Ini pengalaman hidup yang tidak akan pernah lupakan.
Hal ini terjadi saat aku duduk diakhir kelas 4 Sekolah Dasar dan aku merasa hal itu seperti mimpi, dan terlalu cepat bagiku. Keluargaku sangat terpukul dengan kejadian ini, terlebih aku. Tetapi saat itu keluargaku berusaha menghiburku agar  aku tidak larut dalam kesedihan. Mereka melakukan itu karena mereka tau kalau selama ini aku sangat bergantung pada Ibu dan sangat dimanjakan olehnya.
Hari demi hari, tahun demi tahun aku lewati dengan begitu berat. Tidak terasa sudah 8 tahun Ibu pergi meninggalkanku. Hingga aku sekarang sudah duduk di bangku perkuliahan.  Dan aku yang dahulu sangat manja dan sangat bergantung pada sosok seorang Ibu. Akhirnya bisa tumbuh menjadi aku yang lebih mandiri dan tegar dalam menghadapi hidup.
Walaupun sampai saat ini aku belum bisa menjadi anak yang seperti Ibu harapkan. Tetapi aku akan terus berusaha. Ini semua untuk Ibu dan keluarga. Terima kasih Ibu. Aku akan selalu mendoakanmu.



Riana Estriani

Minggu, 25 Desember 2011

Internet bagi Kehidupan


Internet merupakan gabungan jaringan diseluruh dunia yang membentuk suatu sistem jaringan informasi global. Beberapa tahun terakhir ini internet merajai dunia. Bagaimana tidak? Internet menawarkan banyak penawaran yang menggila. Internet mampu memberikan berbagai kemudahan pada penggunanya. Tetapi tidak sedikit yang menyalahgunakannya. Internet memiliki dampak positif dan negatif. Dampak positif dari internet antara lain: memberikan kemudahan pada penggunanya, memberikan informasi dari berbagai aspek, kemudahan dalam berkomunikasi baik didalam maupun luar negeri, dapat digunakan untuk promosi. Selain itu internet juga mempunyai dampak negatif antara lain ancaman virus, pencurian nomor kredit, pembajakan karya intelektual, penyebaran situs yang tidak sesuai dengan moral(pornografi).
Internet memberikan kemudahan pada penggunanya. Diketahui bahwa internet dapat diakses dimanapun dan kapanpun, jika suatu area tersebut berkoneksi langsung dengan internet. Selain itu internet juga memberikan informasi yang sangat luas, mulai dari politik sampai kesehatan. Semua orang dapat memanfaatkan internet sesuai dengan kebutuhan mereka. Dengan adanya internet dapat memberikan kemudahan untuk berkomunikasi baik dalam jarak jauh maupun dekat, baik didalam negeri maupun luar negeri.
Dan manfaat internet selanjutnya yaitu dapat digunakan untuk promosi. Semua orang dengan mudah menawarkan barang atau jasa. Serta promosi ini dapat lebih murah dan efisien, jangkauannyapun sangat luas diseluruh penjuru dunia.
Ancaman virus yang ada di internet ini mengancam data yang terdapat diinternet itu sendiri. Selain itu banyak kasus pencurian nomor kredit. Diketahui sekarang ini banyak konsumen yang melakukan transaksi secara online, dan itu dapat memberikan kesempatan pada pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab untuk menyalahgunakannya. Oleh karena itu, kita harus lebih berhati-hati dalam memanfaatkan keberadaan internet.
Internet itu juga dapat memperbesar peluang untuk pembajakan karya intelektual. Diketahui bahwa banyak karya dan penemuan yang ada di internet. Hal ini sangat membantu kita dalam mengetahui perkembangan teknologi dan lain-lain. Tetapi tidak sedikit yang menyalahgunakannya dan mengambil penelitian atau karya tersebut.
Dan yang masih hangat diperbincangkan, masalah situs porno yang secara mudah dapat diakses di internet. Hal ini tentu sangat memprihatinkan, semua orang dapat mengakses, dari semua kalangan dan semua jenis umur. Dapat dibayangkan jika anak dibawah umur juga melihat hal tersebut. Hal ini sangat memprihatinkan bukan? Generasi muda adalah generasi penerus bangsa, jika generasi muda tersebut memiliki moral yang bobrok bagaimanakah nasib bangsa ini di masa yang akan datang?


Riana Estriani

Pasar Tradisional Terancam Punah


Pasar tradisional merupakan tempat bertemunya penjual dan pembeli serta ditandai dengan adanya transaksi  penjual pembeli secara langsung dan biasanya ada proses tawar menawar, bangunan biasanya terdiri dari kios atau gerai, los dan dasaran terbuka yang dibuka oleh penjual maupun suatu pengelola pasar.
Sekarang ini keberadaan pasar  tradisional sangat memprihatinkan. Pasar tradisional yang semestinya dilestarikan dan dipertahankan keberadaannya kini kalah bersaing dengan pasar modern yang jumlahnya membagi buta. Munculnya pasar modern ini memiliki dampak positif dan dampak negatif. Dampak positif keberadaan pasar modern antara lain: memudahkan konsumen untuk berbelanja, tempatnya lebih bersih serta sarana dan prasarananya juga sudah memadai, serta tingkat keamanan lebih terjamin, kualitas barang dan jasa lebih terjamin.  Selain itu munculnya pasar modern juga mempunyai dampak negatif, antara lain: mematikan pasar tradisional, serta harganya lebih tinggi atau mahal.
Pasar tradisional juga mempunyai dampak positif dan negatif. Dampak positifnya yaitu dapat melestarikan dan mempertahankan kebudayaan, harga barang dan jasa lebih murah, membantu masyarakat khususnya ekonomi menengah kebawah untuk berdagang. Serta dampak negatifnya yaitu tingkat keamanan masih rendah, lingkungannya biasanya kotor, pembeli atau konsumen merasa tidak nyaman saat berbelanja, sarana dan prasarana terbatas karena masih bersifat kedaerahan atau tradisional, kualitas barang dan jasa yang dijual belum terjamin.
Pada hakikatnya keberadaan pasar tradisional dan pasar modern itu sama-sama mempunyai dampak positif dan negatif dan saling bekerja sama dengan baik. Tetapi sekarang ini pemerintah kurang memperhatikan masalah ini. Dan membiarkan perkembangan pasar modern yang terus meningkat. Seharusnya pemerintah dapat menganalisis dampak terburuk jika pasar modern terus berkembang. Diketahui pasar tradisional kebanyakan digunakan untuk masyarakat khususnya masyarakat dengan ekonomi menengah kebawah.Banyak dari masyarakat menengah kebawah menggantungkan perekonomiannya pada keberadaan pasar tradisional. Dan dapat difikirkan bagaimana nasib mereka apabila pasar tradisional tersebut tidak beropasi lagi. Hal ini sama saja pemerintah secara tidak langsung mematikan masyarakat khususnya ekonomi menengah ke bawah secara perlahan-lahan.


Riana Estriani