Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain: makanan, olahraga dan gaya hidup seseorang. Misalnya kebiasaan merokok dan minum minuman keras, Hal ini tentu saja bukan pola hidup yang sehat.

Makanan sebagai sumber kesehatan dan juga sebagai sumber penyakit. Diketahui bahwa orang pada zaman dahulu berbeda dengan orang pada zaman sekarang ini. Orang zaman dahulu memiliki tubuh yang sehat dan kebal dengan penyakit serta berumur relativ panjang. Padahal waktu itu belum ada pengetahuan tentang kesehatan dan pola hidup sehat. Orang zaman dahulu hanya tahu jika mereka lapar mereka makan tanpa memperhatikan nilai gizi yang terkandung didalamnya. Sebaliknya, di zaman modern seperti sekarang ini, yang sudah mengenal pentingnya kesehatan dan pola hidup sehat, orang banyak menderita penyakit komplikasi dan meninggal diusia muda. Menurut data WHO. Tujuh puluh persen kematian disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh dari jumlah tersebut meninggal karena pola makan yang buruk. Pola makan yang buruk tersebut memicu munculnya penyakit. Beberapa pola makan modern yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat antara lain: terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak serta kurang serat, sering menyantap makanan cepat saji serta kebanyakan ngemil.

Olahraga merupakan salah satu faktor yang penting dalam pola hidup sehat. Orang yang rutin berolahraga mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik, sehingga jarang terkena penyakit. Manfaat olahraga antara lain: meningkatkan daya pikir serta menghindarkan diri dari lemah pikir, mempercepat metabolisme dan regenerasi sel tubuh sehingga terlihat lebih muda, menjaga postur tubuh agar tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit.

Selain itu gaya hudup juga menentukan tingkat kesehatan. Gaya hidup yang dapat merusak kesehatan antara lain: merokok, minum minuman keras serta mengonsumsi obat kimia yang berlebihan.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa pola hidup sehat itu penting untuk kesehatan, baik pola makan, olahraga dan gaya hidup.

Riana Estriani